Vardiyalı İşin Uykuya Etkileri

 Vardiyalı çalışanlar gün boyunca uykulu hissederken yalnız değildirler. Uyku apnesi ya da uyuklama hastalığı (narkoplepsi) gibi ilaçsız tedavi edilebilen uyku sorunları belirtileri için bu veri kayıt oluşturabilir. Buna rağmen, uykuya dalmada zorluk (insomnia) ve uykusuzluk daha az karşılaşılan bir sorundur. Amerika Ulusal Uyku Vakfı'na göre Amerikalıların hemen hemen yarısı uykusuzluk (insomnia) sorunu yaşıyor. Her yıl nüfusun % 3'lük kesiminin daha düzensiz vardiyalı işlerde çalışmasının sorunun büyümesine neden oluyor.

Araştırmalar, her gün vardiyalı çalışanların çalışmayanlara oranla daha çok uyku sorununa yakalandığını, 1 ve 4,5 saat arasında daha az uyuduklarını gösteriyor. Çoğu vardiyalı çalışan gibiyseniz, aileniz ve arkadaşlarınıza, hobi ve sorumluluklarınıza zaman ayırmaya çabalıyorsunuz demektir. Vardiyalı çalışanların 'yapılacaklar listesi'nde uyku son sıradadır.
Uykusuzluk yaşam şekli haline gelir.

Kaza riski yükselir

Eğer yeteri kadar uyumazsanız (çoğumuzun her gece yaklaşık 8 saat uyuması gerekir), uyku borcunuz artar. Diğer tüm borçlar gibi, uyku borçlarının da ödenmesi gerekir. Borcunuzu konsantrasyon zorluğu, kaza riskinin artması gibi sorunlarla ödersiniz.

Önemli olan şey aklınızda tutmanızdır, buna rağmen kendinizi uykusuzluktan korumanız diğer olası sorunları da önlecektir. Uykusuzken kendiniz ve diğerleriniz için tehlikeli olabilirsiniz. Vardiyalı çalışan sürücüler kolayca tehlikeli olabilirler, bu sürücüler üzerinde yapılan araştırmalar direksiyonda uyuma risklerinin daha yüksek olduğunu ortaya koyuyor. Uykulu sürücülerin uykulu yola çıkmayanlara oranla daha çok ölümlü kazalara karıştıkları biliniyor.

Daha geniş araştırmalar, dönüşümlü vardiya ve uykusuzluğun hataların ana neden olduğunu, dikkati azlattığını, refleksleri yavaşlattığını, işyeri ve trafik kazalarına neden olduğunu verimliliği düşürdüğünü, iletişim kurmayı zorlaştırdığını ortaya koyuyor.